Mano paslaugos

Švelnios ir veiksmingos psichologinės konsultacijos bei hipnoterapija.

Koučingo sesijos

Koučingo sesijos – tai struktūruotas, bet švelnus procesas, kuriame padedu jums aiškiau pamatyti savo tikslus, suprasti savo vidinius poreikius ir atrasti kryptį, atitinkančią tikrąjį jus. Sesijų metu užduodu gilius, kryptingus klausimus, padedančius atsiskleisti jūsų vidiniams resursams, išmintingesniems sprendimams ir naujam aiškumui.

Kaip vyksta sesijos?

• Sukuriu saugią, ramią erdvę tyrinėjimui.

• Per tikslingus klausimus padedu įvardyti tai, ko iš tiesų norite, ir kas trukdo judėti pirmyn.

• Drauge analizuojame jūsų mintis, įsitikinimus ir įpročius, kurie veikia jūsų pasirinkimus.

• Išgryniname kryptį ir konkrečius žingsnius, kuriuos galite taikyti kasdienybėje.

• Sesijos ritmas yra švelnus, pagarbus ir orientuotas į tai, kad atradimai vyktų natūraliai, jūsų tempu.

Ko galite pasiekti koučingo dėka?

• Aiškiau suprasti savo tikslus, vertybes ir norus.

• Priimti efektyvesnius, labiau sąmoningus sprendimus.

• Sustiprinti savivertę ir pasitikėjimą savimi.

• Pažinti savo ribojančius įsitikinimus ir mokytis juos transformuoti.

• Pagerinti komunikaciją, santykius ir kasdienę savijautą.

• Atrasti daugiau kryptingumo ir ramybės vidiniame pasaulyje.

Koučingas tampa kelione į save – padedančia aiškiau matyti, ko trokštate, ir drąsiau žengti pirmyn link gyvenimo, kuris jaučiasi savas ir tikras.

Psichologinis konsultavimas patiriant krizes ir gyvenimo sunkumus

Psichologinis konsultavimas – tai saugi ir palaikanti erdvė, skirta žmonėms, susiduriantiems su emociniais, santykių ar gyvenimo iššūkiais. Šių sesijų metu padedu atpažinti, kas vyksta jūsų viduje, suprasti sunkumų šaknis ir rasti būdų, kaip švelniau bei tvirčiau judėti per sudėtingą laikotarpį.

Kada kreiptis?

• išgyvenant krizes arba staigius pokyčius gyvenime;

• jaučiant nerimą, įtampą, bejėgiškumą ar nuovargį;

• patiriant santykių sunkumų ar vidinius konfliktus;

• susiduriant su praradimais, išsiskyrimais, netektimis;

• kai sunku susigaudyti savo mintyse, emocijose ar priimti sprendimus.

Kaip vyksta konsultavimas?

• Kuriu saugią ir ramią atmosferą, kurioje galite laisvai kalbėti apie tai, kas jus slegia.

• Kartu tyrinėjame emocijas, mintis ir patirtis, kurios formuoja jūsų dabartinę savijautą.

• Analizuojame, kas sukuria įtampą ar vidinius blokus, ir ieškome būdų juos transformuoti.

• Padedu atrasti vidinius resursus, stiprybę ir aiškesnę kryptį, kad galėtumėte geriau susidoroti su situacija.

• Dirbu švelniai, pagarbiu tempu, atsižvelgdama į tai, kaip jaučiatės „čia ir dabar“.

Ko galite tikėtis?

• mažesnės vidinės įtampos ir aiškesnio emocijų supratimo;

• didesnio stabilumo, saugumo jausmo ir vidinės atramos;

• efektyvesnių būdų tvarkytis su stresu ir kylančiais iššūkiais;

• geresnio savęs supratimo ir ryšio su savo poreikiais;

• daugiau aiškumo, kaip judėti toliau sveikesniu ir tvaresniu keliu.

Psichologinis konsultavimas – tai pagalba ne tik įveikti sunkumus, bet ir iš naujo atrasti save, sustiprėti ir grįžti į gyvenimą su daugiau ramybės bei vidinio tvirtumo.

Hipnoterapija

Hipnoterapija – tai švelnus, saugus ir moksliškai pagrįstas metodas, padedantis pasiekti gilesnius pasąmonės sluoksnius, kuriuose glūdi įsitikinimai, emocijos ir įpročiai, veikiantys mūsų savijautą ir kasdienius pasirinkimus. Dirbdami hipnoterapijoje siekiame natūraliai išlaisvinti vidinę įtampą, transformuoti ribojančius įsitikinimus ir sustiprinti jūsų vidinį stabilumą.

Kaip vyksta hipnoterapijos sesija?

• Sesiją pradedame pokalbiu, kuriame įvardijame jūsų poreikius, tikslus ir norimą pokytį.

• Pasitelkiu švelnias Eriksono hipnoterapijos technikas, leidžiančias natūraliai nuraminti protą ir pasiekti gilesnę sąmonės būseną.

• Jūs viso proceso metu išliekate sąmoningi, girdite, kas sakoma, ir patys kontroliuojate procesą.

• Per vaizdinius, metaforas, raminančius vidinius resursus aktyvuojančius pasiūlymus padedame pasąmonei rasti sveikesnius sprendimus.

• Sesiją užbaigiame aptarimu, integruojant tai, ką patyrėte ir kokie pokyčiai pradeda formuotis.

Ką gali suteikti hipnoterapija?

• mažesnę vidinę įtampą, streso ir nerimo sumažėjimą;

• gilesnį ryšį su savo emocijomis ir kūnu;

• ribojančių įsitikinimų švelnų transformavimą;

• emocinių blokų paleidimą;

• didesnį pasitikėjimą savimi ir vidinį stabilumą;

• lengvesnį įpročių keitimą – tiek emocinių, tiek elgesio;

• daugiau ramybės, aiškumo ir vidinės pusiausvyros kasdienybėje.

Hipnoterapija nėra magija – tai švelnus bendradarbiavimo procesas, kuris padeda atsiverti savo vidinei išminčiai ir saugiai kurti pokyčius jūsų tempu. Tai erdvė, kurioje galite atsipalaiduoti, leisti sau paleisti tai, kas nebetarnauja, ir atverti vietos tam, kas nauja.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas yra hipnoterapija?

Hipnoterapija – tai psichoterapinis metodas, kai naudojama hipnozė (gilaus atsipalaidavimo ir sutelkto dėmesio būsena) tam, kad būtų lengviau pasiekti vidinius resursus, keisti įsitvirtinusius įpročius, emocines reakcijas ir įsitikinimus. Svarbiausia: hipnoterapijoje žmogus nepraranda valios, dažniausiai viską girdi, o procesas vyksta bendradarbiaujant..

Kam tinka konsultacijos?

Konsultacijos tinka, jei jauti nerimą ar įtampą, perdegimą ir nuovargį, sunku valdyti emocijas, kartojasi tie patys santykių scenarijai, vargina savikritika ar perfekcionizmas, atidėlioji ar sabotuoji save, turi baimių/fobijų, prastai miegi, išgyveni netektį ar pokytį, arba tiesiog nori daugiau aiškumo, vidinės ramybės ir pasitikėjimo savimi.

Kaip vyksta seansas?

Seanso pradžioje trumpai aptariame, su kuo ateini ir ko nori pasiekti. Tuomet pereiname į nusiraminimo dalį (kvėpavimas, kūno atpalaidavimas), o pagrindinėje seanso dalyje dirbame su emocijomis, įsitikinimais, vidinėmis dalimis ir tavo vidiniais resursais. Pabaigoje pamažu grįžtame į įprastą būseną, aptariame patirtį ir susitariame dėl aiškių žingsnių kasdienybei.

Kaip pasiruošti seansui?

Prieš seansą rekomenduojama apgalvoti pagrindinę temą ar tikslą, apsirengti patogiai ir pasirūpinti lengvu maistu bei vandeniu. Jei seansas vyksta nuotoliniu būdu, pasirinkite ramią erdvę, kurioje netrukdys pašaliniai, ir išjunkite pranešimus. Po seanso, jei įmanoma, skirkite laiko ramiam perėjimui ir planuokite švelnesnį dienos tempą.

Susisiekite

Parašykite man, jei norite pokalbio ar konsultacijos